[atash]

Моя лучшая диета - это Японская диета. Хотя почему она называется японской не знаю
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты.
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг

У кого-нибудь есть в запасе еще какая нибудь не сложная и действующая диета? Капуста надоела!

[Котейка]

http://www.argo-shop...mp;full_id=1632
загляни сюда, там громадный каталог диет

[vladkgn]

Если интересуетесь, почитайте о сыроедении, но это не диета а скорее правильное питание заложенное природой. Тело при таком питании, станет идеальным.

[Котейка]

Одна из самых эффективных диет - белковая или кремлевская, но она и одна из самых вредных диет для организма

[Iris]

У меня от Кремлевки ужасно почки заболели, бросила истязать себя.

[Lero4kaglam]

Я всегда ненавидела мёд. А жить без сладостей немогу, потому когда у меня началась "ломка" я от безысходности слопала чайную ложечку мёда, а часа через 2 ещё одну. Больше сладкого нехотелось. Позже я начала есть каждый день по несколько ложек. Страсть к сладостям у меня пропала, да и аппетит тоже. Дошло до того, что я дней 5-6 не ела вообще ничего кроме мёда(!) Обычно мне тяжело отказаться от вкусненького, но пока ела мёд желания кушать не возникало и при этом было прекрасное самочувстие. Никаких недомоганий или слабости, а результат налицо! Поскольку я не полная, то мне особо нечего было сбрасывать, но при этом я заметно уменьшилась в талии и бёдрах. Ну думаю можно усроить для себя строгую медовую диету и когда хочется кушать нужно съедать ложечку мёда. Лично мне помогло, только не стоит этим увлекаться

[evgenika]

К диетам отношусь с большим предубеждением. По-моему ,они- издевательство над организмом ! Правильное питание и здоровый образ жизни - вот залог успеха.

[turandot]

Почему, есть несложные и лёгкие диеты. Например, Кремлёвская, белковая. Ограничений в количестве пищи нет, только надо не есть углеводы - сахар, мучное. А мяса, рыбы, колбасы = пожалуйста, сколько хочешь. Никогда не ходишь голодной

[Gulena2909]

Надо меньше жрать! А вообще таких проблем не возникало...

[turandot]

Вот как раз "меньше жрать" и не получается - еда - она ж как наркотик. От неё получаешь огромное удовольствие.